Ça y est j'ai fini le programme BEB !début le 6/02/19 , arrêt sportif de mi mars à fin mai mais suivi des macros, j'ai donc fini le programme début juillet !
Je suis partie 3 semaines en vacances pendant lesquelles j'ai oublié mon appli , je me suis par contre tenue à petit dej salé tous les jours sans exception pas de pain blanc et un max de protéines.
J'ai évité les aliments transformés et suis partie avec mes salades à la plage pas de sandwichs pas de grignotages mais je me suis fait plaisir en piquant quelques chips par ci par là et en m'autorisant apéro et quelques glaces.
Mon tapis de sport mes baskets et mes poids ne m'ont pas quittée ainsi que mon livret ou j'ai repris les séances en milieu de programme j'ai ainsi cumulé 10/12 séances en 3 semaines + fesses galbées 2 à 3 fois / semaines.
Je reprends aujourd'hui mon appli les macros et les séances à un rythme plus cadré en attendant de passer à Bebsculpt dans quelques temps.
15 kilos séparent les 2 photos la première prise le 6/02 et la seconde ce matin , je suis passée du 42/44 L/XL à un 36/38 , c'est plus qu'une réussite pour moi 😁
La rétention d'eau s'estompe petit à petit mais la chaleur n'aide pas .
À toutes celles qui doutent, qui s'essoufflent ou qui en ont ras le bol des macros,des repas à prévoir et à rentrer dans l'appli , soyez patientes ne lâchez rien, ne culpabilisez pas au moindre écart car tout se rattrape ! Et on DOIT se faire plaisir ! Le principal est de garder en tête ses objectifs.
Merci à toutes celles qui m'ont aidée dans mes débuts , Merci à Joris et à facebook car c'est en faisant défiler mon fil d'actualité que j'ai découvert BEB. Courage à celles qui débutent!
C'était long comme texte désolée🤣 mais j'ai fini 😁