De vraies femmes pour de vrais résultats

Avec notre programme, pas de régime strict ni d’heures de cardio, mais des résultats pour que vous vous sentiez mieux dans votre peau.

Les membres de notre communauté ont appris à manger en suivant leurs macros et se sont entrainées chez elles 30 minutes 3 fois par semaine, pour obtenir ces résultats.

Sylvie 
Prendre du temps pour moi est ancré dans ma routine - maintenant, j'ai besoin de mon sport pour me sentir bien
Sa transformation
Ethel : 2 ans après nous avoir rejoint , elle n'a pas repris les kg perdus. -14 kg
Sa transformation
Chris
Elle a perdu 30 kg ! elle adore son nouveau mode de vie 
Sa transformation
Cyrielle
-21 cm de tour de taille, -10 cm de hanches en 9 mois
Chloé
-16  kg en 6 mois 

Catherine
-11.3 kg en 12 semaines
Bettina
À 38 ans, 2020 a été l'année de sa transformation
Laura
3 enfants - Elle a perdu 2 tailles en quelques semaines
Sa transformation

Les membres de notre communauté vous en disent plus : 

Noemie
Son mari a aussi perdu 
Geraldine
-20 kg, elle ne mangeait pas assez
Marie
Je suis très fière de moi! Après le confinement beaucoup de personnes m'ont (enfin) dit que j'avais beaucoup minci... ça fait plaisir!!!
Nathalie : Elle a décidé de  faire de sa santé, sa priorité. Elle a perdu en un mois 4.5 kg et 8cm de tour de ventre.
Leoi : Je m'aime enfin
Sophie : -8.5kg en 5 mois
-5,5cm tour de taille, elle a enfin appris à manger avec les aliments qu'elle aime .
Audrey
-9.5kg et -19cm de tour de taille
Fabienne 52 ans : Son corps ne changeait pas malgré des heures de sport.. Il lui manquait juste les macros
Sa transformation
Alias : Elle faisait déjà beaucoup de sport mais elle ne suivait pas ses macros , en donnant à son corps ce dont il avait besoin ce dernier c’est transformé ...
Korinne 54 ans : elle ne pensait pas pouvoir changé à 54  ans  . -10 kg et moins de masse graisseuses
Aria : Elle a toujours envie de dépasser ses limites : Ses résultat - 7kg /- 17 cm tour de taille
Lucile : Je n'ai jamais eu un physique pareil même en etant jeune
Celine : Elle adore son nouveau mode  de vie
Gloria : 1 an après elle a gardé son nouveau mode de vie
Lucie : Poids : (-) 3,4 kilos 
(-) 7cm tour de cuisse (-) 12cm tour de taille
(-) 6cm tour de hanche
(-) 1cm biceps
Poitrine : (-) 4cm dessous (-) 8cm dessus
Sophie 5 enfants :  Elle a perdu 10kg, elle a enfin arrêté de s'affamer
Melissa : C'est la première fois qu'elle n'a pas faim lors d'un programme
Oror : Fière de son nouveau corps
Celine : Je me sens mieux dans mes fringues
Anne : Des résultats sans avoir l'impression de me priver
Berangère : -14 kg et continuant à se faire plaisir
Dominique : Beaucoup de sport mais son corps ne changeait pas ! Il lui manquait les macros
Marie : Après avoir essayé plusieurs méthodes, elle commence enfin à se sentir mieux dans sa peau ! 
Sophany : Elle a reussi à changer malgré une maladie qui attaque ses articulations.
Maintenant elle a un corps plus ferme et plus tonique 
Sa transformation
Marion : -11,5 cm de tour de taille
J ai décidé de commencer le programme car je ne supportais plus mon corps après ma grossesse ou j avais pris 28 kg je n arrivais pas à perdre de poids mais surtout à raffermir ma peau toute flasque. Je croyais manger correctement, des salades et fruits mais rien n y faisais et j avais en plus souvent faim.
 Depuis que je respecte mes macros, j ai tout de suite vu le changement plus d énergie et surtout des résultats des la première semaine. Au début c était très dur les macros mais surtout les séances ou j ai cru mourir car je n avais pas fait de sport depuis au moins 4 ans. Le groupe m a beaucoup aidé. Merci aux filles de leur soutien merci à Flora Guillard pour sa disponibilité merci à Joris Telbois pour ce super programme qui a changer ma vie. J attaque maintenant le programme Mbf et abdos toujours en respectant mes macros. 
Je ne vais pas m arrêter là. Voici photos avant après au top
Sa transformation
Emma : Après plusieurs régimes stricts , son corps ne changeait plus... elle a décidé de s'aimer à nouveau.
Christine : Elle n'osait plus se mettre en maillot de bain. Maintenant elle est fière et bien dans sa peau.
Nina : Elle  prend du temps pour elle pour mieux profiter de ses 3 enfants. Avec Beb en 7 mois elle a perdu 10 kg 
Sa transformation
Nadège : Elle a appris à mieux manger tout en se faisant plaisir.
Son temoignage
Bonjour voici les résultats après 12 semaines de programme BEB et franchement je suis contente et surtout fière de moi d avoir tenu ces 12 semaines 💪
Poids 68 kg à 60 kg aujourd’hui
Taille. -11 cm
Ventre. - 15 cm
Poitrine - 14cm
Hanche -10cm
Cuisses -13 cm
Bras -6cm
Merci à toi Joris pour ce programme qui m a appris à mieux manger et a aimé le sport 😉et merci les filles pour vos conseils 😊 J avoue que c était pas facile tout les jours mais grâce a ce programme je me sens mieux dans mon corps . En tout cas ce qui est sur c est que je vais continuer à suivre les macros et faire du sport . Et celle qui hésite encore à prendre ce programme ne le soyez plus , il est super ce programme 👍mais il faut être motivé.
Nolwenn
Elle n'avait pas beaucoup de poids à perdre, elle voulait juste être plus ferme
Son témoignage
Voilà, il y a 12 semaines je m'inscrivais à BEB,mince mais flasque.J'ai donc commencé à faire du sport(moi pas du tout sportive!)

Puis à calculer mes macros.Bon la première journée était un désastre, j'avais dépassé mes glucides en un petit déjeuner !Puis après j'ai commencé à les maitriser. J'avoue qu'au début je me suis dit vivement la fin car c'était dur de changer ses habitudes. 

Maintenant ça fait 12 semaines et je me rend compte que ce n'est pas vraiment la fin mais le début d'un nouveau mode de vie.On m'a réappris à manger mieux en rééquilibrant mes macros. Je mange plus qu'avant et prend goût à cuisiner.

Merci au groupe à toutes celles et ceux qui m'ont soutenue, Merci à Joris pour ce programme car grâce à toi je me sens bien dans mon corps et pour la première fois je n'aurais pas honte d'être en bikini,mais plutôt fière du travail accompli!

En tout cas ma devise c'est "Ne rien lâcher ,avec la volonté tout est possible"
Nathalie
Un ventre beaucoup plus plat , un corps beaucoup plus ferme et beaucoup d'énergie grâce aux macros et à BEB
Chris 53  ans - 5 kg
Ela : Pas évident au début mais aujourd'hui elle ne regrette pas son choix
Son temoignage
Ça y est j'ai fini le programme BEB !début le 6/02/19 , arrêt sportif de mi mars à fin mai mais suivi des macros, j'ai donc fini le programme début juillet !
Je suis partie 3 semaines en vacances pendant lesquelles j'ai oublié mon appli , je me suis par contre tenue à petit dej salé tous les jours sans exception pas de pain blanc et un max de protéines.
J'ai évité les aliments transformés et suis partie avec mes salades à la plage pas de sandwichs pas de grignotages mais je me suis fait plaisir en piquant quelques chips par ci par là et en m'autorisant apéro et quelques glaces.
Mon tapis de sport mes baskets et mes poids ne m'ont pas quittée ainsi que mon livret ou j'ai repris les séances en milieu de programme j'ai ainsi cumulé 10/12 séances en 3 semaines + fesses galbées 2 à 3 fois / semaines.
Je reprends aujourd'hui mon appli les macros et les séances à un rythme plus cadré en attendant de passer à Bebsculpt dans quelques temps.
15 kilos séparent les 2 photos la première prise le 6/02 et la seconde ce matin , je suis passée du 42/44 L/XL à un 36/38 , c'est plus qu'une réussite pour moi 😁
La rétention d'eau s'estompe petit à petit mais la chaleur n'aide pas .
À toutes celles qui doutent, qui s'essoufflent ou qui en ont ras le bol des macros,des repas à prévoir et à rentrer dans l'appli , soyez patientes ne lâchez rien, ne culpabilisez pas au moindre écart car tout se rattrape ! Et on DOIT se faire plaisir ! Le principal est de garder en tête ses objectifs.
Merci à toutes celles qui m'ont aidée dans mes débuts , Merci à Joris et à facebook car c'est en faisant défiler mon fil d'actualité que j'ai découvert BEB. Courage à celles qui débutent!
C'était long comme texte désolée🤣 mais j'ai fini 😁
Nathalie
Un ventre beaucoup plus plat , un corps beaucoup plus ferme et beaucoup d'énergie grâce aux macros et à BEB
Sa transformation
Flora : Elle mange plus et se fait plaisir maintenant
Son témoignage
Grâce au programme, j'ai pu réintégrer les glucides à mon alimentation, au bon moment. Je peux également manger plus, me faire plaisir tout en respectant mes macros. 

J'ai enfin des résultats après des mois de stagnation malgré un des cessions de sport acharnées, musculation et cardio… Un coach au petit soin, très présent et toujours à l'écoute, super important quand on entreprend une perte de poids/gras !

Un groupe Facebook source de motivation, partage de connaissances, de recettes… un vrai bonheur d'en faire partie! On est toute soudée, on s'entraide et on réussit! J'aurais réellement aimé connaitre ce programme bien avant, j'aurais gagné un temps fou! 
Et je n'aurais pas perdu mon énergie contre moi même, à ne pas comprendre pourquoi je craquais tout le temps, pourquoi j'étais si épuisée etc. 

Je mange plus en me faisant plaisir, je dors mieux, la motivation est entretenue au quotidien par le coach et les filles du groupe, je ne suis pas prête de m'arrêter !
Marie Alice : Après des années sans résultat elle peut enfin s'habiller comme elle veut !
Sa transformation